يعد الاجهاد الحراري من التحديات الصحية الصامتة التي تواجه الكثيرين خلال فصل الصيف، حيث يعجز الجسم عن تبريد نفسه بالشكل المطلوب نتيجة ارتفاع درجات الحرارة الخارجية وتراكم الحرارة الداخلية الناتجة عن المجهود البدني. واوضحت الدراسات ان هذه الحالة تبدأ عندما يفقد الجسم قدرته على موازنة درجة حرارته الداخلية، مما يؤدي الى تسارع ضربات القلب وتدهور سريع في الوظائف الحيوية اذا لم يتم تدارك الامر في وقته. واشارت التقارير الى ان ارتداء الملابس غير المناسبة او العمل في بيئات حارة يزيد من فرص الاصابة بشكل كبير.

مراحل الاجهاد الحراري

وبينت الابحاث ان الاجهاد الحراري يمر بخمس مراحل متدرجة في خطورتها، تبدأ بالتشنجات العضلية المؤلمة الناتجة عن النشاط في الاجواء الحارة. واضافت ان المرحلة الثانية تتمثل في الانهاك الحراري الذي يصحبه فقدان حاد للسوائل والاملاح بسبب التعرق المفرط، مما يسبب ضعفاً عاماً وجفافاً في الجسم. وتابعت ان المرحلة الثالثة تظهر في صورة دوار حراري او اغماء مفاجئ نتيجة اضطراب ضغط الدم، بينما تشمل المرحلتان الرابعة والخامسة ظهور الطفح الحراري ووصولاً الى ضربة الشمس التي تعد الحالة الاكثر خطورة على حياة الانسان.

اعراض تستوجب الحذر

واكد الاطباء ان الجسم يرسل اشارات تحذيرية واضحة عند تعرضه للاجهاد الحراري، منها التعرق الغزير وشحوب الجلد مع الشعور بقشعريرة رغم الحرارة المرتفعة. واوضحت ان المصاب قد يعاني من صداع شديد وتشوش في الرؤية، اضافة الى تسارع نبضات القلب وسرعة التنفس. واضافت ان الشعور بالغثيان والقيء والارتباك الذهني يعد مؤشراً قوياً على ضرورة التدخل السريع لمنع فقدان الوعي.

اسعافات اولية ضرورية

وكشفت الارشادات الطبية عن اهمية التصرف السريع عند ظهور الاعراض، حيث يجب نقل المصاب فوراً الى مكان مظلل وبارد وتخفيف الملابس عنه. وبينت ان تبريد الجسم باستخدام كمادات الماء البارد على الرأس والرقبة وتحت الابطين يساعد في خفض الحرارة الداخلية بفعالية. واضافت انه يجب اعطاء المصاب رشفات من الماء او المشروبات الرياضية لتعويض الاملاح المفقودة، مع تجنب اعطاء خافضات الحرارة دون استشارة طبية.

عوامل الخطر والوقاية

وشدد الخبراء على ان كبار السن والاطفال واصحاب الامراض المزمنة هم الفئة الاكثر عرضة لهذه المخاطر. واوضحت ان تناول بعض الادوية مثل مدرات البول قد يضاعف من سرعة الاصابة بالجفاف والاجهاد الحراري. واضافت ان الوقاية تعتمد بشكل اساسي على شرب الماء بانتظام، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، وتجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة، مع ضرورة عدم ترك الاشخاص داخل السيارات المغلقة لضمان السلامة العامة.